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鱿鱼炒韭菜

作者:养生专家 时间:2013-05-07 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

鱿鱼炒韭菜—大众养生网

 

大鱿鱼苋菜是一道特别适合阳虚型身体素质群体服用的美味可口,假如您对这家常小菜很感兴趣得话,何不就来学习培训一下吧!

 

食物提前准备:

主要材料:大鱿鱼(鲜) 450克 ,苋菜249克

调味品:盐5克 ,米酒10克 ,鸡精2克 ,生抽10克 ,小葱10克,姜5克, 蒜头(白皮) 5克

 

作法流程:

1.将大鱿鱼切片弄成刀花

2.苋菜清洗切割成寸长;

3.葱蒜切沫预留;

4.锅内烧开,待水开后将大鱿鱼放进焯一下;

5.炒菜锅内放少量油,将葱蒜沫放进锅内煸出香气;

6.将大鱿鱼放进煸炒,倒进生抽、盐、鸡精;

7.再放进苋菜,打上溜芡,再煸炒数下,淋明油起锅就可以

 

作用:健脾开胃、补肾、清补

 

鱿鱼炒韭菜的作法您学好了没有?假如您有没有什么合适阳虚型身体素质盆友服用的美味可口,何不去社区论坛里聊一聊和大伙儿共享一下吧!

 

 

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