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按摩补肾和食疗补肾的方法

作者:大众养生 时间:2016-01-20 11:50:54来源:大众养生网我要分享

1、按摩什么穴位补肾

建议多做脚底板的穴位按摩,涌泉穴和人体的肾脏有一定的联系,大概在人体的脚底板1/3交点处,当然也可以选择按摩关元,百会等多个穴位。当然也可以选择多做腰部按摩,属于补肾操,两个手掌在搓热了之后,把手掌心对着腰部,这样对于肾脏很好。而且长期做按摩的话,不仅能够补肾,还能够预防出现肾炎,神经衰弱等多种问题,这是属于一种很好的养生方法。

2、艾灸补肾穴位

艾灸是属于一种操作起来比较简单的中医疗法,当然效果也非常显著,目的主要的是补肾,能够有效帮助肾脏恢复能力。艾灸主要是自己气海,关元,曲骨等多个穴位,这样不仅能够帮助人体舒缓压力,而且能够预防出现肾脏疾病。艾灸的过程中体内会有一股热气,身体排汗的时候,能够将身体内的阴气排出,肾脏功能也会随之恢复,当然平时也要搭配着饮食调理肾脏。

3、按摩那个部位可以补肾壮阳

如果想要补肾壮阳,尽量多按摩腰部周围或者脚底板的穴位,当然男性可以选择,按摩腰脊骨,小腹,或者睾丸部位,能够帮助生精,而且生殖器也会得到放松。针灸,按摩穴位的话,能够起到很好的保健作用,主要能够帮助增强肾脏功能。按摩的时候要注意人体的放松,尤其是用手按摩的时候,控制好力度,否则会过度刺激穴位,导致神经紧张,或者出现淤血。

4、什么补肾

能够帮助补肾的食材主要有韭菜山药羊肉,动物内脏,,黑芝麻等多种食材,首先早餐应该多吃点粗粮,里面可以放入黑豆栗子枸杞,等食材,最好搭配一个鸡蛋,午饭可以多吃点,动物内脏,比如狗肉海带,黑木耳猪肾,等食材,晚饭吃点容易消化的东西,比如喝些牛奶猪腰汤,排骨汤等食材,当然补肾效果最好的是,猪蹄,猪腰子等。

5、滋阴补肾汤

滋阴补肾的汤种类特别多,首先可以选择吃点糯米鸡汤,同时在里面加入一些白果莲子,枸杞,等一些食材,补肾效果很好。当然也可以尝试白果萝卜甲鱼汤,乌鸡栗子滋补汤,猪腰汤,平时应该多吃点腰花瘦肉,山药,鸽子肉,等食材,这些都属于滋阴补肾的佳品。如果用来煲汤喝,汤汁里面的营养价值更高,平时就可以选择吃点花生黑芝麻等补肾的零食。

参考文献

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