怀孕期间的妈妈们都会不停地补充着各种营养，山珍海味一顿胡吃海塞，就是希望能让宝宝健康成长，有着均衡的营养，其实在怀孕中期的妈妈适当补充铁和叶绿素就是个不错的选择，小编推荐的山珍海味汤能促进胎儿发育，准妈妈的首选噢。
海带结含有丰富的矿物质和褐藻胶，能促进新陈代谢，其中的叶绿素和铁有补血功效。搭配上鱼肉、豆腐和菇类烹调，就成为了一道营养丰富的汤品，在怀孕中期适量使用，能够为准妈妈补充体力，并供给胎儿均衡的营养。
材料：1餐份
海带结50克，有机豆腐1块，鲷鱼片80克，蟹味菇35克，葱末适量
调味料：
高汤500毫升，味噌20克，柴鱼分1/2小匙，味醂2小匙
做法：
1、食材洗净，豆腐、鲷鱼切成大小适当的块，蟹味菇撕成小朵，备用。
2、味噌用温开水调匀，备用。
3、在锅内注入高汤，煮沸后放入海带结、豆腐、鲷鱼块、蟹味菇煮熟，最后用味噌、柴鱼粉、味醂调味，撒上葱末，即可食用。
简单食材大功效，正确的怀孕补养才是最健康的。
