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怀孕期间山珍海味怎么吃

作者:养生专家 时间:2013-06-03 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

怀孕期内的妈妈们都是不断地补充着各种各样营养成分,美味佳肴一顿胡吃海喝,便是期待能让孩子健康发展,拥有 平衡的营养成分,实际上在孕中期的母亲适度补充铁和叶绿素便是个非常好的挑选,网编强烈推荐的美味佳肴汤能推动宝宝发育,孕妈妈的优选噢。

 

海带丝结带有丰富多彩的矿物和褐藻胶,能推动基础代谢,在其中的叶绿素和铁有补血补气作用。配搭上鱼类、水豆腐和菌类烹饪,就变成了一道营养丰富的滋补汤,在孕中期适当应用,可以为标准母亲补充精力,并提供胎宝宝平衡的营养成分。

 

 

原材料:1餐份

海带结50克,有机化学水豆腐1块,鲷鱼片80克,蟹味菇35克,葱末适当

 

调味品:

大骨汤500ml,味噌20克,柴鱼分1/2小勺,味醂2小勺

 

作法:

1、食物清洗,水豆腐、鲷鱼切割成尺寸适度的块,蟹味菇掰成小朵,预留。

 

2、味噌用温水调均匀,预留。

 

3、在锅内引入大骨汤,烧开后放进海带结、水豆腐、鲷鱼块、蟹味菇煮开,最终用味噌、柴饲料、味醂调料,撒上葱末,就可以服用。

 

简易食物大作用,恰当的怀孕滋补才算是最身心健康的。 

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