适当孕期运动的几大好处

作者:养生专家  时间:2013-01-01 00:00:00  来源: 大众养生网

 

导语:女性在怀孕后身体各项呢脏器官加重负担,容易感到疲劳,容易犯困。也因为肚子的关系活动也变得不方便,因此,一般在孕期我们看到孕妇常常不是做着就是躺着。虽然孕期容易疲劳,但孕期运动也是绝对不可缺少的,孕期如何运动最合适呢?

 

孕妇在怀孕阶级根据各人的具体情况进行适当的运动和锻炼,对孕妇和胎儿都是比较有利的。好处主要有以下几点:

 

 

1.心肺功能增强

适当的运动能增强心肺功能,可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状,增强身体耐力,为最后的顺利分娩做好准备。

 

2.心消化功能改善

能帮助消化和排泄,促进新陈代谢,减轻或改善孕期的便秘现象,同时增进食欲。

 

3.血液循环流畅

促进腰部及下肢的血液循环,减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。

 

4.消耗适量脂肪

适当消耗过多脂肪,避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖,避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗

穴位大全




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫