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女性朋友怎么避免经期腰痛?

作者:养生专家 时间:2013-06-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性朋友如何防止经期腰痛?妇科医生介绍说:女性朋友非常容易腰痛,尤其是在每个月大姨妈来的那一段时间,很多人都认为是疲劳造成的,专家建议这类腰痛的状况很有可能是由于肾虚所造成的。今日,网编就给大伙儿介绍一下如何预防女士经期腰痛状况的方式。

 

女性朋友怎么避免经期腰痛?-大众养生网

 

防止一切阶段的腰疼,是每一个女人健康的必修课程,要是从平时的健康保健琐事学起,多留意以滋补养生特色美食健康养生,如何预防经期腰痛?

 

1、生理期要留意合理饮食,经前和生理期禁吃生冷食物寒性之品,以防寒凝血瘀而经痛加剧;月经量大者,不适合服用辛辣食物香燥之物,以防热迫血液循环,流血更甚。

 

2、生理期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激性,避免 湿邪侵蚀;注意休息、降低疲惫,提升营养成分,增强抵抗力;应尽可能控制强烈的心态波动,防止明显的精神刺激性,维持心情舒畅;平常要避免 房劳过度,生理期肯定严禁夫妻生活。

 

3、自女孩初潮起,就应学习培训掌握一些卫生常识,对月经初潮这一生理现象有一个恰当的了解,消除恐惧及焦虑不安心理状态,可防止原发性经痛造成或提升痛阈缓解疼痛水平。

 

女性朋友如何防止经期腰痛?看了文中的详细介绍之后是不是你早已找到要想的回答了呢?此外,女性朋友也要留意生理期及夫妻生活环境卫生,避免 经、产期内上涨感染,期待文中对给你一些协助! 

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