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女性朋友怎么避免经期腰痛?

作者:养生专家 时间:2013-06-01 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

女性朋友怎么避免经期腰痛?妇科专家介绍说:女性朋友很容易腰痛,特别是在每个月大姨妈来的那段时间,很多人都以为是劳累导致的,专家说这种腰痛的情况很有可能是因为肾虚所导致的。今天,小编就给大家介绍一下如何预防女性经期腰痛现象的方法。

 

女性朋友怎么避免经期腰痛?-大众养生网

 

预防任何时期的腰疼,是每个女人健康的必修课,只要从日常的保健小事做起,多注意以滋补美食养生,如何预防经期腰痛?

 

1、经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。

 

2、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

 

3、自月经初潮起,就应学习了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

 

女性朋友怎么避免经期腰痛?看过本文的介绍以后你是不是已经找到了想要的答案了呢?另外,女性朋友还要注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,希望本文对你有一些帮助! 

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