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揉腹的技巧与作用

作者:养生专家 时间:2013-07-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

保健按摩是当代人最爱的健康养生方法,大多数情况下不会受到時间和地址的管束。那麼保健按摩有没有哪些方法呢?回答是毫无疑问有,如今就教大伙儿揉腹的方法。

 

揉腹时可用仰卧或座位,先做多次深吸气,以释放压力肌肉,清除私心杂念,随后将右手掌贴于肚脐,左手掌放到左手身上,以肚脐为管理中心,稍微用劲,作顺时针方向按揉,推拿的范畴从小到大,再由大到小,持续推拿50次;再拆换左手和右手部位,反方向按揉50次,这般反复3-5次。

 

 

中医药学觉得,“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,不但有肝、脾、胃、胆、肠子、结肠、肾、膀光等内脏器官遍布,并且有足阳明肠胃、足太阳光脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经络根据,因此腹部被称做:“五脏六腑之宫城,阳阴血气之起源。” 坚持不懈揉腹能通和左右,分理阳阴,去旧纳新,丰富五脏,祛外感风寒之病邪,消内部之瘀痰。

 

现代科学觉得,坚持不懈揉腹可推动腰部肌肉和消化道的血液与组织液循环系统,提高肠胃肠蠕动,提升消化酶的代谢,进而有利于预防消化不良、胃病、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等病症。

 

推拿揉腹较为较为合适老人。专家觉得老年人坚持不懈揉腹还可清除囤积在腹部的人体脂肪,有利于预防肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等病症。

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