现在的人们的身体都是在通过一个叫新陈代谢的东西来保护我们的身体健康，不管什么东西如果不爱惜它，这个东西都会难免有罢工的时候。如果新陈代谢罢工的话体内那些垃圾就会越积越多，堆的时间长了，这些垃圾就会造成身体健康出现状况。这样下去不是个办法，大家一定要学会定期把这些体内毒素清除出去才可以保证自己身体健康不出问题，这个是必要的环节。这个环节春天进行是最好的，今天小编就带大家了解一下把身体从头到脚清扫一遍。大家快点来学习一下把！
肝脏大扫除
“毒素”信号：面色青，长痘痘和色斑、偏头痛，火气大……
肝脏是我们身体最大的解毒器官、它会将肠道由不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”、除了酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯会使肝脏变得很“脏”之外，不规律的生活、长时间熬夜、情绪不佳等也都加重肝脏的负担，使得肝脏内的毒素上升。
你可以这样清理：
1、每天给肝脏10分钟：研究显示，每天运动10分种，就能保证肝脏在最好的状态下工作，其中，瑜伽就是最好的排毒运动，睡前练习10分钟就能看到效果。
2、少碰过度加工的食品：尽量避免喝酒，不得已为之，最好小杯慢饮；一日三餐定时、少吃高脂、高盐、高糖类食物，尤其是要远离过度加工的食物，
3、流眼泪=肝排毒：肝喜疏恶郁，保持心情愉悦，避免暴怒和抑郁，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来，就能维持其正常的疏泄功能。肝气郁结的女性、可用玫瑰花泡水代茶饮，能起到疏肝理气功效。
4、常吃青色食物：中医认为青色食物可疏肝、解郁、促进毒素的排泄，可将新鲜柠檬切片泡水喝，或是常饮菊花茶。此外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜荣获爱肝食物前7名，不妨多吃。
5、早睡能让肝脏更好排毒：丑时(1-3点)是人体肝经当令，请务必在11点时关灯上床、保证身体在1-3 点时处于深度睡眠状态，为肝脏排毒提供良好的环境。
脾脏大扫除
“毒素”信号：面色发黄、色斑和痘痘冒出来、溃疡频繁，身体悄悄发胖……
中医认为，口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无法排出体外，嘴角边就长痘或生出溃疡；春季来临，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄、画部长，而且影响脂肪的代谢，令减肥计划大大折扣。
你可以这样清理：
1、常吃酸有助脾脏排毒：乌梅、果醋，这些都是用来化解食物中毒素的最佳食品，常吃还可以增强脾胃的消化功能，帮助清除脾脏的毒素。
2、餐后“微”运动：食物如果不能及时消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃。饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以活活脚趾及脚步，练习用脚趾抓地、同样有健脾胃，促排毒的功效。
3、经常敲打脾经穴位：跷起二郎腿，任意一只手擦起拳锤小腿处，连续敲打5分钟。脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
4、喝点儿陈皮茶：橘皮晒干后就是中药材陈皮，陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等功效，可将陈皮泡茶饮，或用来煲汤。
5、抓住脾脏最佳排毒时间：上午9-11点是脾经当令，可按压商丘穴，商丘穴位于内躁前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，可促进脾脏的排毒。
以上就是小编给大家推荐的身体清扫的方法，这些方法都是简单易学的，希望朋友们能够学会之后回去尝试一下，这样会很大帮助广大朋友们的，新城代谢的工作效率会直接影响自己身体的排毒的成果
