随着立夏到来，很多地方的气候也步入了火热增涨的地步，为了清热解暑，大家可以说是想了很多办法，不管是吃冷饮、游泳还是洗冷水澡等，可以说是各有奇招。但是，要说最简单的消暑解毒方法，小编相信还是要数饮食莫属了。那么，夏季吃哪些食物最有助于我们缓解酷热，并且又能够在保障健康的同时，维持我们身体必须的营养呢?比如下面的三种瓜，就是你不能错过的。
西瓜
为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不可吃得过多。
黄瓜
是瓜果中营养最丰富的—种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。
冬瓜
富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。
夏季来了，虽然气温高，但是大家也绝对不要因为贪凉，就违背自己的身体体质，去做一些危害健康的事情。尽管上述的这三种食物对于缓解酷热有很好的效果，也要分清对象。比如胃寒和体质虚弱的人，也是不适合多吃的。更不能成顿地去吃一种食物，那样会损伤自己的肠胃。
