小脸瘦出来！现在很多人都觉得自己的脸胖胖的，对自己的脸脸总是不满意，很多人从网上买了瘦脸产品都无济于事，不但浪费钱还毁了脸，小编觉得这样真的不好，那么今天小编教你一些瘦脸美食的知识！小编要告诉大家吃东西和脸部的变化有直接的关系，比如说你长期吃口香糖脸部会有一些变化，那么我们如何才能健康的把我们的脸脸瘦下来呢，今天小编教你们的是瘦脸美食，来和小编一起看哪些美食是我们想要的瘦脸美食把!
一、坚果
充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
二、木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
三、柠檬
可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
四、红豆汤
每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
五、鸡肉
去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
六、菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
七、柿干
可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
八、小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
九、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
十、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
十一、红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
十二、豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
小编还是建议大家多多吃蔬菜哟，这不但对爱美的美眉可瘦脸有帮助而且对大家的身体健康呀也有很大的好处，吃大量的蔬菜可以使脸部肌肉变得更有感觉，会让肌肤更加嫩滑，好啦今天盘点瘦脸美食小编就分享到这里，大家一定要坚持下去，瘦脸效果肯定会很明显的哦，相信小编把，祝大家天天美美哒！
