很多女性在怀孕后期的时候会腿开始越来越肿了。有时候晚上休息了一会儿第二天稍微缓解了，但是会发现越来越严重。特别是有大人在睡觉的时候总是感觉不舒服腿抬起来的时候还非常的疼。用手按一下会有一个坑，而且很久都不会在变好，皮肤的严重还发亮，很多孕妇都知道，这也是属于正常的现象，但是下体总是肿着也不是办法有没有什么饮食可以调理呢？
水肿的孕妇，尤其是由营养不良引起水肿的孕妇，每日都要摄入优质的蛋白质，如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类和奶制品、大豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、千丝）等。此类食物富含优质蛋白质。缺铁性贫血的孕妇每星期还应该注意进食2至三回动物肝脏以补充铁质。
足量的水果蔬菜
孕妇每日别忘记进食水果和蔬菜，水果和蔬菜中包含人体必需的多类维生素与微元素，能够提高机体抵抗能力，增强新陈代谢，还有解毒利尿等作用。蔬菜每日不低于500g。
少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米（江米）糕、白薯、洋葱、马铃薯筹，宜少吃或者不吃，以免引起肚胀，使血液回流不畅，加重水肿。
控制水份的摄入
对于水肿比较严重的孕妇，要适当控制水份的摄入。
不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的饮食，不要吃咸的饮食，尤其注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
以下菜肴，对缓解孕期下肢水肿有良好效果，孕妇不防换着花样吃。
赤豆鲫鱼汤：赤豆90g，鲫鱼1条（250g），加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4g，棒草末3g，一并放人已经洗干净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂后服食。
白瓜鲤鱼汤：连皮白瓜500g，鲤鱼1条（500g），加水共煮，加少量盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤：黄花鱼150g，大蒜头30g。黄花鱼切段，大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15g，黄瓜150g，生油12g。黄花菜、黄瓜洗干净后切段，用九成热的油炒熟即成。
一般女性在生完孩子以后，水肿的症状就会稍微缓解了一些，但是有很多一直持续着两三个月才会慢慢的好转。在坐月子期间，我们也需要注意把腿稍微抬高一些休息，而且吃饭上面也需要注意不能太多的盐这样也是会造成严重性水肿的，而且长久下去也会对肾脏不是太好的，其实在后期的时候如果太严重一般过一段时间就会好转了也不需要有太多的担心。
