医生在健康方面肯定要比我们一般的老百姓懂得多，特别是在平时的保健养生方面，就比我们强太多了。这就是为什么医生不容易患病的原因，肯定有的人十分好奇，到底医生平时是如何保健养生的，他们的生活习惯是什么?今天小编就来说一说，一些著名的医生在平时的生活中如何自我保健养生，大家可以仔细阅读且学习他们的保健养生方法。
内科医生：不刻意补维生素C
专家：英国南安普顿大学健康研究教授，内科专家乔治·莱维斯
建议：维生素C可能不会缩短感冒病程。更没有证据表明维生素C可以防止感冒。如果你有一个良好的饮食习惯，可以从多种果蔬中摄入维生素C，那么免疫力自然会更强。然而，服用那些维生素C含量超过每日推荐量500%的补剂纯属浪费。
病理专家：不轻易做PSA检查
专家：美国亚利桑那大学医学院病理学教授理查德·阿布林
建议：前列腺抗原(PSA)是前列腺特定抗原，其他器官中并未发现。测试PSA可发现前列腺切除后体内是否依然有癌细胞残留。因此，通过PSA测试诊断前列腺癌的做法是一大错误。PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常为良性)。应该接受PSA的患者包括：接受前列腺癌治疗的病人、有前列腺癌家族病史者以及与直肠指检结合诊断前列腺癌检查的人。滥用PSA检查只能给病人带来过度治疗和不必要的创伤性检查。
骨科专家：中年别跑马拉松
专家：英国南安普顿大学医院髋关节整形外科医生杰里米·莱瑟姆
建议：平时不经常运动的中年人，突然参加马拉松等高强度运动容易导致膝关节、脚踝和髋骨关节严重磨损。人到中年要想减肥和保持健康，最好快走、游泳或骑自行车，这些运动有益关节健康。我每周做2~3次划旱船运动，这项运动有益心脏和全身健康，而且不会过分损伤关节。
营养师：不吃减脂食物
专家：英国营养师海伦·邦德
建议：我从不吃标签上有“减脂”字样的食物，也不许孩子们吃。减脂蛋黄酱或减脂干酪等所谓“减脂食物”其实脂肪含量依然很高。我选择低脂或脱脂食物，比如酸奶等。购买低脂食物时还应该注意脂肪是否被糖替代了。糖吃多了同样不利健康。
哮喘专家：少用缓解类药物
专家：英国南安普顿大学呼吸医学与哮喘护理教授迈克·托马斯
建议：很多哮喘患者过分依赖缓解药物吸入器，一旦离开这类药物，他们就会手足无措。然而，缓解类药物，只适用于急性发作时控制症状，并不推荐长期使用。此外，还有些患者通过大剂量口服类固醇控制哮喘，这会导致骨密度降低、增加患糖尿病和高血压的危险。我建议患者在医生的指导下使用维持类药物，并通过简单的呼吸训练和控制焦虑的方法改善症状。这些自控方法有助于哮喘病人减少药物使用量，提高生活质量。
其实我们大部分人的睡眠都不是很好，十个人里面有六七个人有失眠的症状，那么睡眠专家是如何面对这个问题的?很多人失眠会选择适量的吃一些安眠药，这样才能睡的更好，不过，睡眠专家面对失眠的时候，很少服用安眠药，这就是他们的保健养生方法。因为安眠药肯定会让人认为自己如果不吃的话，肯定会睡不着，这么下去就会产生依赖，这对身体健康是非常不利的。
