春节过后很多人陆陆续续的回去上班了，可是通过春节的休息会有很多的工作积累下来，使得节过后的上班族在上班的时候压力是非常大的，而且他们时常不能按时的吃饭，并且有些人因为压力过大对饮食没有了食欲，总是有些人因为上班压力过大然后大量的暴饮暴食，其实这些行为是不对的，而且有的上班族不仅工作难度比较大，而且他们的应酬非常的多很容易的导致他们肠胃不适, 对于想要养胃的上班族来说，下面的这些事情都是不可以做的。
1、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
3、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
4、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
6、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
7、忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
上面的方法对想养胃上班族来说是非常有用的，虽然方法不是很多但是你只要选中其中的一条来进行养胃的话，只要坚持下去那么效果是可以看到的。如果你之前要暴饮暴食或者是不吃饭的习惯的话那么是需要尽快赶过来，如果没有改，过来的话是达不到养胃的效果的。
