现在网络给我们的生活带来了诸多的便利，比如在网上看看自己感兴趣的信息，或者是在网上为自己谋求一个职位，再或者像逛街一样给自己买一些心仪的服饰等等。网络上的东西其实未必都是真的，就拿减肥这件事来说，网络经常流传一些减肥方法，有的可以相信，有的则是纯属造谣，无中生有。例如最近流传的经期吃酸就能减肥的说法，你信了吗？
■一条微博
经期用话梅和苹果醋减肥瘦得快。材料：话梅3颗，苹果醋50毫升，红糖5克。食用方法：将话梅去核，和红糖一起放入苹果醋中，浸泡10-15分钟后即可食用。食用时间：晚饭后一小时，1周5-6次。话梅有助消肿、排毒，苹果醋可促进肠胃蠕动，红糖可帮助缓解经期不适，坚持10日可有效瘦身2-3斤。
■求真相
经期是女性的特殊时期，专家提醒，月经期间应少吃酸性食物，这个食疗减肥方在经期还是要慎用的好。
■说原理
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，经期是女性生理周期中最虚弱的时段，是不能过度减体重的，相反，此时应该加强膳食的补充。在经期应该多吃含铁的食物，因为需要补血，含铁的食物包括桂圆、红肉、动物肝脏等。另外，此时也不能做剧烈运动，而应适当休息。
微博中提到的食疗减肥方，其中的红糖可以在经期食用一些，但话梅和醋不适合在经期食用。经期需要血流通畅，此时吃话梅等酸性、收敛的食物反会帮倒忙。
如果不在经期内，吃些话梅对减肥是有帮助的。因为减体重就是不让机体吸收得太多，而话梅本身有收敛作用，其酸性会降低血糖生成指数，刺激胃肠道，消化吸收也会随之减慢。但酸性食物的摄入不能过度，尤其是脾胃比较虚的人，不能用这类食疗配方，否则会出现腹泻、大便溏稀、腹胀等情况。
■再提醒
如果想要减肥，可以选择在经期之前的一段时间里进行，此时食欲旺盛，容易摄入过多，所以要适度减少食物的摄入量，少吃零食，这样有利于控制体重。经期里吃红糖要注意每天不能多于10克，大量进食红糖后，会产生大量热能，不利于保持身材。
生理期吃酸减肥很坑爹，掌握生理期减肥禁忌，可帮助甩掉赘肉，瘦出苗条好身材。
总而言之，希望各位MM都明白一个道理，减肥就如同学习知识一样，要循序渐进，不可能一下就达成目标，这是十分不现实的。千万不要试图走一些捷径，到头来肥肉没减掉，反而给自己的身体健康带来了危害，这非常不值得。也建议那些心急火燎想要减肥的美女，不要试图用药物或者是其他有危险的方法来帮助自己瘦身，否则最终吃亏的还是你自己。
