我爸爸今年六十多岁了。他和我妈妈，在四十多岁的时候才怀上的我。所以我对他们来说，是含在嘴里怕化了。非常的宝贝。现在我已经出嫁了，而且离家也比较远。有的时候会非常的想念他们，但是路程比较远，回去的次数也不是特别的多，后来听说爸爸不舒服。身体非常的虚弱。我想了解一些阴虚和阳虚怎么食补的办法？想回去好好给爸爸养养身子。身体阴虚和阳虚怎么食补比较好？
1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
补阴虚药膳食疗方：
银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
2阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
2．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
2．2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
上面介绍了哟，阴虚和阳虚，分别怎么补充，你可以看一下你爸爸是那种虚弱，然后对照着食谱来做一下，老年人老了的话，心里都会特别的空虚，这个时候家里人如果能多陪陪他们，相信对他们来说也是很好的，而且你已经出嫁，爸爸肯定也是很想念你的。相信爸爸看到你回去，心里也是非常高兴的。因为平时想见你的话，他肯定也不会给你打电话的。希望你爸爸早日恢复。
