现在一些女孩子有时候都会手脚冰凉的情况，一旦有这种情况的时候，都觉得没有什么很好的办法，有的时候可以通过饮食来很好的调理一下，有的人呢可以每天进行一些泡脚，对于手脚冰凉也是需要好好的分析一下病因，对于这样的女性朋友来说需要好好的预防一下，到底应该如何很好的养生呢，而且手脚冰凉的人养生确实是一个很大的问题的，到底这个养生话题来说应该怎么样做呢？
一要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。
二要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
三要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
四要加强体育运动和体力劳动，这样可让肢体血液循环和新陈代谢加快，能使人充满活力，周身温暖舒适。
五要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
六要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
七要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
如果一个女孩子出现了手脚冰凉了，其实对于这个病来，可以通过一些具体的运动的，而且可以通过服用很多的药物的，特别是能够通过很多的具体运动来很好的进行缓解，对于这个运动来说，是很有必要的事情，尤其是可以利用热水经常的进行泡脚，还有很多的中药成分都是可以很好的缓解问题，所以平时有这样情况的人可以利用上面的方法。
