我们人类最关键的就是保障自己的身体健康，没办法，现在的疾病太可怕了，不经意间就会剥夺宝贵的生命。我们每天都会吃大量的食物，这些食物不仅仅可以为我们的身体补充大量的营养，还能够保持我们身体处于健康的状态。不过，有的食物我们不应该吃，有的食物我们每天最好都能吃一些，这样才能保障身体健康。那么，每天都吃的食物包括哪些呢？
蜂蜜
每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
生姜
每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
花生
含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。
大枣
营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。
大蒜
有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。
可不要小看这五种食物，就拿蜂蜜来说，如果女性多吃一些，除了上述的养生功能之外，还能够让女性的肌肤变得更加光滑有弹性，是塑造美女必不可少的食物。还有就是大蒜，大蒜虽然吃起来味道不是很好，吃过之后嘴里面会有异味，但是就是这小小的蒜，却是抵抗癌症最好的药方。总而言之，每天能吃这些食物的话，对人体的健康特别有帮助。
