冬天是收藏的季节，是积蓄力量待萌发的季节，各位家长朋友们应该好好的抓住这个关键的时期，为自己的宝宝适当的补充身体的营养。 我们摄入食物的营养吸收对于身体的脾胃功能有多的好处，夏季气温较高，孩子容易出汗，为了解热孩子们会食用较多的冷食，儿童脾胃还没有完全的发育生长好，冰冷的食物极易损伤脾胃的阳气，让脾胃受损，就会出现一系列胃肠症状，容易造成食欲的不振，营养的不良。那么在冬季就是家长们给孩子调养的最佳时期了。下面小编就为大家来介绍一些冬季给孩子调养的方法。
首先要注意食物的保温，并做到宜清淡少油腻，必要时可先用药物增加蔬菜的进食量，特别是胡萝卜素及绿色蔬菜的摄入。但很多儿童不能接受胡萝卜独特的味道。我们可以采用改变烹调方法以达到进食的目的。可以将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼，做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。
增加户外活动不仅可以锻炼儿童的体魄和毅力，而且可增加紫外线的照射，这样可以保证钙质的有效吸收，亦可根据医嘱及孩子自身的情况，适当加服些钙剂。据统计：五月份是儿童身高增长最快的时期，为了迎接这一时期的到来，家长们特别要注意孩子冬季营养储备，牛奶是钙质的最好来源。海带、芝麻酱、黄豆、豆腐、木耳等也应于一周内安排于食谱中一次。
冬季应预防甲肝的流行，除注意个人卫生外，可增加菌藻类食物的摄入，如香菇、猴头、银耳及水产品，这些物质有助于增加儿童抵抗力，对增强身体全面素质亦颇有益。
食物不要过于精细，要注意粗细搭配，适当摄入粗粮及各种豆制品、蔬菜。这些食物中含有较多的膳食纤维，而食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于提高食欲，尽快地排出毒素十分有利。
冬季热量散发较快，故饮食可适当增加厚味，但仍不要忘记均衡膳食的原则。儿童不应因天气寒冷而减少活动，主食量可略作增加，以满足机体对热能的需要。
通过今天的分享，我想大家对与冬季给宝宝调养身体的方法已经有所了解了吧！孩子是家长的宝贝，他们的身体健康更是家长们十分关心的问题。因此大家不妨好好的抓住冬季的时候，运用上面介绍的方法给孩子来调养身体吧！
