喝茶是我们大中华儿女的一个优良传统，不少地方的居民在平时都是比较喜欢喝茶的。而且随着历年来茶文化的不断发展与沉淀，茶叶已经不单单是绿茶、红茶、普洱茶。很多时候，人们在喝茶的时候都喜欢配上一些其他的材料，例如菊花、茉莉花以及枸杞等等。其实这样喝茶这样不仅可以使茶叶的味道更加清香，而且还能够起到一定的保健作用。那么，下面就为大家推荐几种能够缓解眼睛疲劳的茶水。
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
2、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
3、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：枸杞子密蒙花茶能用来预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。对于一些视力下降、干眼症、白内障等眼部问题有很好的改善和治疗的作用。
上文所介绍的这几种茶叶水具有很好的护眼功能，尤其是对于经常面对电脑工作的白领们，经常这几种茶水可以有效缓解眼部疲劳，防止视力下降。另外，对于一些青少年朋友来讲，如果在平时多喝这几种茶，还可以避免出现假性近视。但是由于青少年经常喝茶叶水会影响钙质的吸收，因此建议大家不要过量饮用茶叶水，以免引起缺钙。
