现在的很多人都喜欢做晨练，其实晨练真的是有助于身体的康健，有的时候早上很冷也要起来晨练，做晨练的一般都是中老年朋友，很少碰到有年轻人做晨练，所以冬天这样的寒冷天气要是做晨练，肯定是需要注意很多的事项，那么应该注意什么呢，特别是我们觉得做晨练就是一种历练，不管刮风下雨都要锻炼，这样的想法是不是正确呢，冬天晨练的时候一定要注意几个事情，希望大家要牢记一下。
不管什么季节，晨练都是一种好的养生方法，但是晨练是有所讲究的，以下是冬天晨练需要注意的几点：
冬天晨练注意事项1、晨练时间不宜过早
冬天夜间的气温很低，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质沉积地面，冬天过早晨练就会吸入烟尘和有毒气体。
冬天夜间植物要进行呼吸，排除大量的二氧化碳，而长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
日出后，阳光照射到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气清新，有利于身体健康。
冬天人体需要吸收阳光补充自己的阳气。在太阳出来之前运动会损伤阳气，容易患伤风感冒，也易引发关节疼痛、胃痛等病症。
因此，冬天晨练不宜过早，日出后日落前才是最佳的锻炼时间。
冬天晨练应注意事项2、气温过低不宜晨练
冬天适合晨练吗？冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒。
每次做冬季晨练，需要注意的事情也是很多的，不要总觉得早上什么样的天气都要出来练习，一些错误的想法反而对身体是不好的，希望以后如果遇到寒冷的天气，而且遇到了雾霾了一定要注意千万不要发生一些疾病，所以应该注意天气的变化，不要盲目的做一些晨练，能够让自己的身体更有效得到锻炼，所以关注身体健康，特别是一些老年人的身体更应该及时的受到关注。
