由于受到生活压力的巨大影响，我国有一大部分中年男性都已经出现了健康问题，甚至有一部分男性朋友因为性功能急剧下降，结果导致在感情方面出现了危机。男人作为家庭中的顶梁柱，如果连健康都保证不了，那么就很难再继续养家糊口。因此，希望广大男性朋友一定要高度注意自己的健康问题，平时要多吃一些利于健康的食物。下面就为大家强烈推荐七种最适合男人吃的食物。
1、苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2、橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。
3、西瓜相当于一粒伟哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
4、葡萄防中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
5、樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
6、南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
7、吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素e，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
专家表示，男人之所以会有健康问题存在，一方面与日益增加的生活压力有关，另一方面与每天的饮食习惯有关，希望各位男性朋友能够时刻注意自己的饮食习惯，为了保证身体永远健康，建议您每天要多吃一些上文所介绍的这几种食物。另外，一旦发现自己的性功能有衰减的情况出现，应当及时看一下男科大夫，这样才能避免各种性功能疾病发生。
