肾虚肾亏现象，对我们的身体健康，会产生很多影响。而且这种现象，不仅仅容易出现在男性身上，女性也应该注意预防工作。很多女性对于自身的肾脏健康并不是很在意，但是比如当你的身体出现一些特殊信号的时候，自己还是要能够读懂，它正在代表你的肾脏健康亮红灯。比如脚裸无故变得粗壮起来，或是身体其它地方都没有胖，脖子却越来越粗。那么这些状况，都可能是预示肾出现问题，是需要注重调理的，这样才可以更好的保证健康。
脚踝粗或脚肥
如果你的脚踝或双脚变得肥厚、浮肿，有可能是吃盐过多、长途旅行或月经导致的，这类慢性浮肿可能是心脏或肾脏发出的警报，表明这些脏器功能欠佳，导致血液、体液循环及排毒出现异常。专家建议，如果脚踝或脚部经常浮肿，过几天又会消失，应该及时去医院检查肾脏功能，平时要注意盐的摄入，多做运动，尤其要活动下半身，保证血液畅通。
脖子粗
近期多项研究发现，颈围(脖子周长)与身体质量指数(BMI)一样，也能反映健康问题。美国波士顿大学研究显示，颈围是测量心血管危险性的一大指标。颈围还与睡眠呼吸暂停直接相关。专家表示，即使体重正常，也要时刻关注自己的颈围，如果感觉项链变短了，或是衬衫领子变紧了，就应该注意，除了要保证健康的饮食外，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平时可以扭腰、向前后左右点头，活动脖子。
腰围大于或等于臀围
研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。
大家可以观察一下自己的身体，是否出现上面所介绍的这些信号？如果这些信号出现，就预示了你的肾脏健康，有一些问题，我们必须引起重视，做好科学的预防调理方法，这样才可以减少因为肾虚肾亏带来的，更多不利的影响和伤害。
