现在的大部分的年轻的女性会为了维持自己的身材不吃早餐，不只是这样还选择了用一些其他的东西来代替自己的早餐，经常性的用水果还有蔬菜来代替自己的早餐，这样样东西确实能给身体提供一定的热量还能起到减肥的效果，但是这两种类型的食物所提供的热量是很有限的，早上只吃这样两样东西的话，你反而会觉得很饿，到了中午的时候反而会很不自觉的摄入更多的热量，为了更多女性的身体健康，接下来我们就一起来学习一下要怎么样对自己的早餐进行搭配吧。
要是你选择的早餐是水果、蔬果汁的话，那一般来说会建议你：光靠水果、果汁提供的热量并不能满足身体需求，最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
要是你选择的早餐是烧饼油条的话，那一般来说会建议你：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
要是你选择的用零食来作为早餐的话，那一般来说会建议你：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。
要是你选择的早餐是方便面的话，那一般来说会建议你：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。另外，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。
经过了上面的介绍相信我们大家都知道了，早餐的搭配是很重要的，不管你是不是想要有一个很好的身材都要好好的根据上面的建议来合理的安排自己的早餐才可以，最最重要的是每一个人都要学会为自己的健康负责任。
