很多的女性在平时的生活中，都很重视自己的养生，但是却不知道如何地让自己的智商提高。智商在一个人的一生中有很大的作用，如果没有一个高智商，很多的问题都比较麻烦，而智商除了是可以先天遗传，也可以在后天利用各种方式来补充地。其中饮食就是一种方式，而下面给大家介绍几种可以让智商提高的食物。这些食物可以让人的大脑更好地运动，补充人类大脑需要的营养物质，最后让大脑变地更加地聪明，也就是提高了我们的智商。
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
其实，除了这些食物之外，还有很多的食物也是可以提高智商地，但是因为篇幅的原因就不再一一地解释了，大家在生活中可以去了解。这几种食物在我们的生活中很常见，很多人都认为它只是一种普通的食物，而忽视了起作用，这是不好地，以后在我们的生活中要将其用起来，让它帮助我们提高智商。
