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步行和跑步结合锻炼的方法
文章导读:果一天内不能一次性完成所有任务，可以分成两次或者多次进行。 第五步，跑步和走路不断交替进行。先以快速步行开始锻炼，然后进行30秒的全速冲刺。接着再步行60秒，然后冲刺30秒。不断交替进行，这
步行
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初学跑步者的建议:步行及跑步计划
在开始跑步前，一定要为自己制定一个计划。对于初学者来说，制定跑步计划是非常有必要的。 步行及跑步计划 如果你的确是一个跑步的初学者，不能连续跑10分钟，你应该从步行开始并制定你的步行和跑步计划。下
跑步
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