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跑步机上快走30分钟是有氧运动,能促进脂肪在体内燃烧,对减肥有很大帮助。但是,单是这个方法和30分钟的练习,对减肥的效果并不明显。在减肥的过程中,要保证能量消耗大于摄取,同时要注意运动时间和饮食,这样才能起

对于减肥方法的寻找，每位女生对于此都是非常热衷的。所以今天了解一下减肥的一些方法，我们在日常生活中追求减肥不可以一蹴而就。应该循序渐进这样对于我们的身体才是最有帮助的，对于身体的损耗可以得到合理的缓冲。我

快走和跑步是常见的健身运动，也是很好的减肥运动，快走每小时消耗的热量为228卡路里，而跑步每小时消耗的热量是480卡路里，两者相比较当然是跑步消耗的热量比较大，不过步行和跑步的方式不一样，就看大家

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跑步机上快跑的效果要好于快走，跑步机锻炼身体的特点就是它不受地域的限制，男女老少都适合使用。另外，对跑步机对人体的肌肉、骨骼和心脏的锻炼都非常有帮助。当人们进行低强度练习时，主要是脂肪提供能

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