大众养生网首页
饮食养生
营养饮食
食材百科
禁忌
食物相克
食物热量
保健调理
菜谱
季节养生
24节气
四季养生
月份养生
时辰养生
节日养生
养生分类
人群养生
:
男人
女人
母婴
老人
儿童
名人
特殊人群
两性养生
:
技巧
健康
生理
心理
避孕
经期保健
卵巢
生活养生
:
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动养生
:
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医养生
:
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
资讯
新闻
曝光
新概念
小编解答
网站地图
网友投稿
运动养生
运动营养
运动器材
运动常识
跑步
瑜伽
户外
健身
专家
专家教你如何科学跑步
文章导读:>科学跑步还应注意以下事项:初练者要做好身体检查,最好做一次心电运动试验,以了解自身的心脏情况;要注意循序渐进,运动量从小开始,逐渐增加运动时间和运动强度;天气不佳(过热、过冷、雨天路滑)都
专家
10114 阅读
专家分析你适合什么样的跑步速度
文章导读:于肺活量的提高有着较好的效果。 3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体,对于急需减脂的人来说,最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是,如果身体状况不适合高强度运动的人,
专家
11886 阅读
专家介绍跑步的良好方法
文章导读:身了。另外经常跑步的人会告诉你跑步以后的舒适感,和兴奋是很让人满足的。虽然你会有点肌肉酸涨,但这也证明你健身颇有成效。 但没有任何一种健身方法是完美的,关键你更喜欢那些方式,而且能够长期坚持
专家
10082 阅读
专家告诉你怎样跑步不难受
文章导读:然会完成整段路线,并获得极大的满足感 开心跑步: 乐趣越多,便能更容易坚持。自己找些乐子吧,穿着合适的跑步鞋、排汗袜,带上运动手表,叫上你的同伴,尝试不同的路线或者在奔跑中去发现新的小
专家
10779 阅读
运动专家讲解跑步运动的精髓
文章导读:p> 如果光脚跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,要使脚底出汗,则更容易滑倒。虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋的作用。所以,在
专家
10115 阅读
医学专家认为最佳跑步时间应该在傍晚
文章导读:最多的时刻,发病率占61。3%。日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。盐田还说,慢跑激发人体内大量分泌激素,使心跳速度加快。他
医学专家
10292 阅读
热门标签
更多
跑步
跑步机
减肥
运动
保健
锻炼
有氧运动
养生
跑步减肥
注意事项
热身
误区
最新文章
从你的跑步机上来获得更多的的锻炼的四种方法
酷暑季节运动也是要多注意
跑步减肥重在方式方法
秋天跑步要注意哪些事情
为什么我五十岁开始跑步
跑步机健身,5点健身事项
一周跑步几次能减肥呢
天天跑步未必就好,跑步的注意事项!
怎样开始跑步
如何用跑步来养生
微信扫一扫