运动后千万别做这事，小心可能会“中毒”
文章导读
误区2:运动后立即躺下或蹲坐
运动后，身体机能在一定时间内还处于活跃状态，各系统机能恢复需要一定的时间。在剧烈运动时，下肢大量的毛细血管扩张，血流量可以达到相当于安静时的25倍以上，下肢肌肉不断收缩，通过"肌肉泵"的作用推动血液回流。如果运动后立即躺下或蹲坐，肌肉泵作用消失，回心血量急剧下降，容易出现头晕、眼花、甚至昏倒。所以，建议运动后不要马上停下来，最好做一些放松、整理或拉伸运动，还可以按摩肌肉，能促进疲劳恢复。
相关文章
相关问答
- 做什么运动可以帮助减肥尤其是减肚子？4705阅读
- 运动过量的症状有哪些？4366阅读
- 运动心率计算方式是什么？4373阅读
- 运动员的心率正常的是多少？3550阅读
- 出现运动过量应该怎么办？3756阅读
- 怎样拉韧带可以预防运动损伤，更安全？4020阅读
- 为什么吃过饭后运动会小腹痛？4058阅读
- 该如何运动使臀部变翘？4946阅读
- 有腰间盘突出的人有适合的运动吗？3278阅读
- 生活中运动过度有哪些征兆？3561阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3643阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？4651阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3818阅读
- 生疮该怎么办呢？3039阅读
