文章导读:减肥瑜伽第二式：犬式 1.跪姿，手掌贴于地面，双手与双腿打开与肩同宽，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。 2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒V型，头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。 注意：初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。
核心提示：冬季就是长肉的季节，刚刚在过去一年好不容易减下去的那么一点肉，只需要在这短短的一个冬季涨回来，或许还是成倍的回来。而冬季太过寒冷不太适合运动，瑜伽师可以在室内完成的，那么适合在冬季练得瑜伽姿势都有哪些呢？
今天小编特意为MM们推荐一套室内最佳减肥瘦身方法，只要学会这四个简单的减肥瑜伽动作，让你瘦的简单又健康哦!
减肥瑜伽第一式：踮脚式
1.身体站直，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。
2.慢慢提起你的脚跟，用脚尖触地支撑全身。
3.双手慢慢往上抬起，直至到伸直直到举过头部。保持5个呼吸的时间不动。
减肥瑜伽第二式：犬式
1.跪姿，手掌贴于地面，双手与双腿打开与肩同宽，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。
2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。
注意：初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。
