女性在怀孕的时候，也都是要注意饮食问题，尤其是要注意营养的搭配，这样对胎儿的发育，才会有很好的帮助，那怀孕五个月吃什么好呢，也都是有着很多方面，在饮食上，不能单一的选择一种食物，要多方面的选择，这样对增强母体的体质，才会有很好的帮助。
那怀孕五个月吃什么好呢，下面就详细的介绍下，使得女性在怀孕的时候，也都知道该如何选择什么样的食物最佳，怎么吃对自己的身体才会更好。
怀孕五个月吃什么好
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。
4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。
通过以上的介绍，对怀孕五个月吃什么好，也都是有着一定了解，因此我们在吃这样食物的时候，也都是要注意，要合理的搭配，那吃任何食物都是要适量，而且要坚持的吃，这样对身体健康才会更好。
