孕期睡眠不好怎么办才好
“我现在已经怀孕了7个多月了，现在肚子大了每天都睡不好觉，总是觉得无论怎么睡都不舒服，我特别担心会影响到孩子的健康，我想了解下孕期睡眠不好怎么办才好？
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刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
建议适当的调整情绪，尤其是焦虑、忧愁、恐惧、紧张等情绪，对睡眠影响较大；另外也要建立一个良好的作息习惯，在饮食上多加选择一些牛奶、蜂蜜、坚果等助眠的食物，适当运动锻炼，这样也可以提高夜间的睡眠质量。
2016-11-21