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甜玉米和糯玉米哪个减肥效果更好

陈奕迅 问:

听奶奶说过,吃玉米可以减肥。我还是挺爱吃玉米的,在学校卖的是甜玉米,而回到家吃的是糯玉米。妈妈还说家里吃不惯甜玉米,其实我觉得还好吧,都挺好吃的,不过重点是这两种玉米的减肥功效哪个更好些?

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!都可以,玉米富含膳食纤维,当做主食,可以帮助减重。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-08-20

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