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吃什么可以让睡眠充足

怎一个贱字了得 问:

最近睡觉,睡眠质量严重下降,睡眠严重不足,有什么办法可以提高睡眠质量呢?有没有什么食物可以利于睡眠呢?

2017-08-20 食物 睡眠不足
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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!出现睡眠质量降低,可能是最近工作或者生活压力比较大,心里有事,睡不着觉导致的。或者可能是缺钙引起的。可以在睡觉前喝一点牛奶,起到安神、促进睡眠的额作用,也可以到药店买一瓶谷维素。平时要多吃五谷杂粮,不要吃的过于精细。长时间睡眠质量不好会导致内分泌失调,以及工作效率降低。

2017-08-20

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