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酸奶可以减肥吗

陈奕迅 问:

女性,今年32岁,生完孩子后,体型变胖一直是我的困扰,姐妹们有没有好的减肥方法呀,最好是不会反弹的那种,喝酸奶可以减肥吗

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1个回答

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征,矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好!酸奶可以帮助减肥,促消化、润肠、富含膳食纤维、蛋白质以及钙等。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,少喝酒!还可以做些室内活动,例如仰卧起坐、动感单车、俯卧撑等。

2016-11-26

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