便秘上火吃什么效果好呢？

我今年上高三了，一年了都是有点便秘的，可能是因为学习压力大的原因，吃饭总是吃不了很多，现在我该吃什么好呢？

很多人都是被便秘困扰的，如果有便秘的情况尽快治疗，因为大便是人体排泄的废物，如果在人体内存积时间长了，会有毒素排不出来，自然对身体健康有不良影响。平时要注意饮食，最好不要吃辛辣刺激性食物，更不要酗酒。多吃一些新鲜的蔬菜水果，有利于肠胃蠕动。尽量不要吃泻药，这对肠胃是有刺激性的。平时多多运动，增加体育锻炼，还要养成良好的心态，不要刻意去想。