怎么用食疗方法来保健身体呢？

食疗养生在我国一直都是源远流长的，我想吃一些养生的食物来对身体进行保健，请问，我应该吃什么食物比较好呢？

许多食物都有养生保健的作用，我国一直都有药补不如食补的说法。如果身体中出现了一些小病小痛，不用服药，仅仅吃一些食物就可以缓解症状。比如有的人因为天气干燥，自己喝水少，吃辛辣的食物比较多，就可能会导致上火的症状，这时候不妨多吃一些白萝卜汤、绿豆汤、冰糖梨水等，都有很好的缓解作用。如果风寒感冒了，还可以多吃一些红糖姜水来发汗，就可以缓解症状。