在家可以做有氧运动吗？

有氧运动是目前减肥最好的方法，有氧运动可以保持呼吸均匀，加快脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，从而起到很好的瘦身效果。在家里也是可以做有氧运动来简单。比较简单的有氧运动就是做仰卧起坐，仰卧起坐既可以增进腹部肌肉的弹性，同时还可以收到保护背部和改善体态的效果，增加腹部肌肉的力量，尤其是在消除腹部赘肉的效果是特别的明显。你可以每天进行200个的仰卧起坐，然后合理的安排饮食，长期坚持下来，就一定可以瘦身。