爬楼梯减肥不会长肌肉,它能使我们自身的肌肉得到很好的锻炼。同时也是一种很好的运动方式,对减肥有很好的效果。建议最好在爬楼梯之前能够先做一些比较慢的热身运动,比如活动自己的手脚关节,使它变得更加灵活,爬楼梯就不会那么费力了。又说扭腰,伸伸腿,使自己的肢体不那么僵硬,爬楼梯就不会出现腰扭伤和腿抽筋的现象。减肥需要循序渐进,要慢慢坚持,切忌急于求成,否则不会有效果。
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