小孩多吃什么食物对眼睛好？

保护眼睛的食物主要是指富含维生素、叶酸和胡萝卜素的食物，建议平时让孩子多吃菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，或者经常用橙子、芒果等水果榨汁饮用，多吃动物肝脏、鱼虾类肉类，多吃一些鱼肝油，这些食物可以促进视网膜的发育。除此之外，还要经常冲泡枸杞子水或绿茶等各种茶饮，长期坚持调理可以起到明目养眼的食疗效果。