应该如何节食减肥不反弹？

节食减肥是一种不健康的减肥方式，适当控制饮食有助于减肥。但是不能完全节食，吃饭的时候可以选择低脂肪、低热量的食物，可以多吃一些粗纤维的食物，不要吃高热量的食品，五谷杂粮、蔬菜和水果都是比较好的减肥食品，而且要少吃多餐，养成良好的饮食习惯，也是有助于减肥的，可以适当减少食物的摄入量，养成少吃的习惯，也不会反弹。