喝牛奶能不能促进减肥？

我现在正在减肥，所以对饮食方面比较讲究。我今天突然比较想喝牛奶，但是这种乳制品可不可以促进减肥瘦身呢？

纯牛奶属于高蛋白高钙类的营养佳品，一般来说起到的减肥瘦身效果不会特别明显。但是如果是经常喝酸牛奶，特别是发酵型酸奶，就能够帮助减肥，因为这类牛乳中含有丰富的乳酸菌等一类益生菌，饮用之后就可以平衡大肠中的菌群，并能有效改善肠胃及整个消化系统的消化蠕动功能，从而有助于体内积滞毒素和代谢废物的排出，这时就可以控制体重的上升。