早上空腹真的可以跑步吗？

我工作以后体重上升的很快，已经胖了二十斤了，所以我想早上起来跑步减肥，今天早上我空腹直接跑步的，想问早上空腹可以跑步吗？

早上是可以空腹跑步的，而且晨跑最好是空腹进行，晨跑结束以后再吃早餐和洗澡是比较健康的方式。因为早上如果吃了早餐以后，肠胃的食物不会很快的消化，这个时候运动跑步的话，就会造成肠胃的不适，可能会引起胃痛和胃胀气的现象，所以早上跑步最好是空腹，这样不仅不会对肠胃造成刺激，还可以加速肠胃的运动，可以促进宿便的排出，也可以更好的帮助减肥瘦身。