气血不足如何调理最好？

我的身体抵抗力非常差，而且总感觉害怕寒冷，手脚冰凉，平时工作的时候还总是头晕耳鸣。医生说我是气血不足，气血不足如何调理最好？

气血不足的调理：第一，建议多吃一些大枣以及猪蹄，这都是可以补气虚的食物，应该能多吃就多吃，可以在炖猪蹄的时候放一些大枣进去，效果非常好。第二，饮食上要少吃那些橘子、生萝卜等食物，不要吸烟喝酒，气血不足的人应该多多注意。第三，如果是女人气血不足，那么就应该用乌鸡炖汤喝，最好搭配上当归，补身子的效果非常好。第四，少吃一些辛辣生冷的食物。