生活必知的保健常识是什么呢？

我的身体一直都不是特别好，经常会有一些小毛病出现，这两天又感冒了，我都很痛苦，想知道一些生活必知的保健小常识。

知道一些生活的保健常识可以减少疾病的发生。首先要明白哪些水果是不能在晚上吃的，榴莲，大提子，车厘子，牛油果等都是不能在晚上吃的，榴莲在晚上吃会加重病情的。还有天气炎热的时候，细菌容易繁殖，可以吃一些大蒜，大蒜具有很强的杀菌能力，可以避免得肠炎，痢疾等肠胃方面的疾病，然后要经常运动，每天都坚持锻炼身体，是可以提高免疫力，减少疾病的发生，然后要时刻保持室内的空气新鲜。