如何锻炼哑铃比较好？

现在很想减肥，感觉身体越来越胖了，感觉特别的难看，想通过哑铃来减肥，但是不知道怎么锻炼。锻炼哑铃怎么锻炼才好呢？

哑铃能达到减肥的效果，哑铃可进行全身的锻炼，能匀称的瘦全身，锻炼的时候可以做仰卧起坐时手紧握哑铃，这样对腹肌有提高锻炼效果。手握哑铃体侧转体运动，可锻炼腹部，手握哑铃伸直胳膊，前举、侧平举等能锻炼肩部以及胸部肌肉。对于中老年人来说平时可经常做哑铃健身，哑铃锻炼不但减肥，还能增强人体的免疫力，老人关节炎不好，经常锻炼能有缓解的作用。