长期从事伏案工作,腰围也松弛了,小肚腩也长大了,又不可能做其他的运动,所以想骑自行车,达到减肥的作用,有用吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:骑自行车减肥的要领是,以运动的形式来减肥,开始要适量,慢慢地增加时间和强度,坚持这是必须的,骑自行车可以锻炼身体的每一块肌肉,就像跑步一样,只是骑自行车的运动量要比跑步的运动量小,能让你坚持的时间长一些,非常适合白领一族的亚健康人群。一定要吃饱,保持足够的能量,当然不能吃撑了,切忌空腹骑自行车,无论是撑着还是饿着,都是不合适的。
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