怎样锻炼下胸肌有效呢？

锻炼胸肌的方法有很多种，平时可以做俯卧撑，在做的时候，尽量把自己的头、脖子、臀部和双肩保持在一条直线上。也可以练习双杠，只要长时间的坚持，就可以使胸部变得更加挺拔，棱角更加分明，而俯卧撑主要是增加胸肌，而通过双杠练习可以让胸部肌肉的轮廓更加清晰，从而产生更强的健美感。而臂力棒的练习，在增加冲击的同时也能增加双臂的力量。