游泳和快走哪个更减肥呢？

因为身体比较胖，所以我想减肥，朋友我推荐进行一些有氧运动来减肥。我现在比较纠结是进行游泳呢？还是快走呢？哪一种运动减肥的效果好呢？

游泳和快走都是有氧运动，只要运动量够，就可以起到燃脂的作用，所以这两样运动都有减肥的作用。游泳减肥的话，需要每次坚持的时间在四十分钟以上，这时候运动才会燃脂，而快走是一种比较舒缓的运动，所以每次的运动时间在一个小时以上才可以起到燃脂的作用，这样相比较同样的时间，游泳的燃脂效果更好一些。在水中游泳的时候，有水的阻力，所以消耗的热量更多，所以游泳减肥效果更好。