怎样学泰拳是最快的？

我对泰拳非常的感兴趣，以前在学校的时候我练了三年的跆拳道，现在体质在不断的下降，我现在想学泰拳请问用什么方法可以快速的学习泰拳？

身体体质的异常与日常的运动、饮食以及睡眠等方面都有很大的影响，练习泰拳也是改善身体体质重要的方面之一，但是患者要注意在练习的过程中要逐渐的增加时间，刚开始的时间不宜过长，避免出现受伤的情况，其次是在饮食的方面，如果长期食用垃圾食品或者是喝碳酸饮料，对健康的伤害是非常大的，患者要注意自己的饮食结构问题，三餐一定要按时吃。