快速睡眠的小窍门有哪些？

我最近虽然说不是失眠，但是需要很长的时间才能够睡着，这样我的睡眠时间会比平常少很多，非常的不舒服，快速睡眠的小窍门有哪些？

快速睡眠的方法还是有非常多的，但是需要大家平常的时候要坚持调理，短时间的话并不能起到非常好的调理作用，同时平常的时候还可以多去放松，因为可能是因为工作或者是学习压力太大导致出现睡眠困难的情况。在睡觉之前还可以用热水泡脚来帮助睡眠，泡脚可以很好的促进人体的血液循环，如果睡眠的时间不够的话，平常的时候可以提早上床睡觉，预留睡眠的时间。