吃什么食物可以起到缓解妊娠反应的效果？

姐姐上个月检查身体的时候发现自己怀孕了，而这个月我发现姐姐也像电视上放的那样，动不动就吐。我知道这是妊娠反应，但是姐姐的反应好像有点过了。后来，我听人说，孕妇妊娠反应大可以通过饮食来调节的。请问，吃什么食物可以起到缓解妊娠反应的效果？

你好，对于妊娠反应比较大的孕妇来说，不妨平时多吃点苦瓜，这是可以帮助自己提高食欲的，同时还可以缓解妊娠反应的。而且苦瓜的营养价值也是非常丰富的，这对孕妇和胎儿来说，都是有很大的益处的。当然了，除了苦瓜之外，建议你姐姐还可以经常吃点土豆，而且土豆的吃法还可以让她自己来选择，不管怎么吃都是可以的，都可以起到很好的缓解妊娠反应的效果的。最后，你姐姐还可以吃点海带，这也是能够缓解妊娠反应的。